Vold og overgrep
Oppsøk hjelp så fort som mulig hvis du har blitt utsatt for vold eller overgrep. Å oppsøke hjelp handler ikke om at du skal anmelde, men å sørge for at du får hjelpen du trenger. Om du ønsker å anmelde kan du bestemme deg for det senere. Pro Sentret tilbyr både støttesamtaler, helsehjelp og juridisk rådgivning. Kom gjerne innom bare for å snakke litt. Vi kan også følge deg til politi eller overgrepsmottak, hvis du ønsker det.
Trenger du noen å snakke med? Du kan snakke med oss uavhengig om du nylig har blitt utsatt for overgrep/vold eller det er årevis siden. Alle vil reagere på sin måte og det kan få mange ulike utslag. Det er helt normalt at reaksjonen først kommer etter noe tid. De fleste opplever at profesjonell hjelp er nyttig, og det er aldri for sent å snakke med noen. Ikke sitt med tunge tanker alene. Vi er her. Kom på drop inn eller klikk her for å booke en time. Ta kontakt på den måten som er lavest terskel for deg.
Få gratis juridisk rådgivning: Vi har advokater tilknyttet Pro Sentret, som du kan spørre om alt du lurer på. De har taushetsplikt og gir gratis råd og veiledning. Du kan være anonym og det er alltid opp til deg om du vil anmelde eller ikke. Klikk her for å lese mer om advokattilbudet vårt.
Hvis du har vært utsatt for seksualisert vold, familievold eller annen alvorlig vold kan du ha rett til å få gratis bistandsadvokat oppnevnt av det offentlige. Før du eventuelt anmelder volden til politiet har du krav på tre timer gratis veiledning hos bistandsadvokat, for å vurdere anmeldelse og gjøre deg kjent med dine rettigheter og plikter. Hvis du anmelder kan bistandsadvokaten bli med til politiet og bistå under avhøret. Bistandsadvokaten følger deg gjennom etterforskningen og ved en eventuell rettssak. Du kan få hjelp av Pro Senteret til å finne en erfaren bistandsadvokat. Advokatene som er tilknyttet Pro Sentret jobber til vanlig som bistandsadvokater, så for mange kan en samtale med dem være et godt sted å starte.
Prøv å sikre bevis dersom det er mulig: Ved å sikre de bevisene du kan vil du stille sterkere dersom du bestemmer deg for å anmelde. Bruk gjerne mobilens kamera til å hjelpe deg å huske og tidfeste hendelsesforløpet. For eksempel ved å ta bilde av døra til hotellrommet, gata eller huset du var i, bussen/taxien du tok hjem, synlige skader på kroppen osv.
Sørg for å sikre elektroniske bevis. Ta vare på sms, chat og lignende. Ta skjermbilder av eventuell informasjonen du har med vedkommende (meldingsutvekslinger, vippsoverføringer, navn/kallenavn, telefonnummer, adresse, navnet på døra/ringeklokka, biltype/farge og registreringsnummer osv.).
På legevakta kan de prøve å sikre biologiske spor, som kan identifisere gjerningspersonen. Prøv å unngå å dusje, vaske deg, skifte eller kaste klær/sengetøy, pusse tenner, spise eller drikke. Legevakta/overgrepsmottaket beholder bevisene/oppbevarer beslagene i 6 måneder.
Skrive gjerne et notat på mobilen med detaljene du husker. Dette kan brukes som bevis. Jo tidligere du skriver ned detaljene, jo mer pålitelig blir din forklaring. Du kan også spille inn en lydfil hvis det er lettere. Hvis du befinner deg i et voldelig forhold hvor det skjer gjentatte episoder over tid er det lurt å skrive en logg eller dagbok over hva og når ting skjedde.
Viktige og døgnåpne telefonnumre i Norge:
- Politi: 112
- Ambulanse/Medisinsk nødhjelp: 113
- Brann: 110
- Legevakt: 116 117
- Overgrepsmottaket: 23 48 70 90
- ROSA (personer utsatt for menneskehandel): 22 33 11 60
- Oslo Krisesenter (personer utsatt for vold i nære relasjoner): 22 48 03 80
- Thereses hus (krisesenter for kvinnelige rusbrukere): 23 42 76 30
Ring 113 ved fare for liv og helse!
Dinutvei.no er en nasjonal veiviser ved vold og overgrep. Her finner du oversikt over alle relevante tilbud i Norge. Klikk her for å komme til siden.
Oslo Overgrepsmottak er et gratis, døgnåpent tilbud deg som har vært utsatt for voldtekt, voldtektsforsøk eller andre seksuelle overgrep. De har taushetsplikt og du trenger ikke å anmelde selv om du kontakter dem. En på Pro Sentret kan følge deg, dersom du ikke ønsker å dra dit alene. Husk - voldtekt er aldri den utsatte sin skyld, heller ikke når du selger sex. Voldtekt i forbindelse med sexsalg er også voldtekt. Sexarbeidere er ikke bedre rustet til å takle vold og overgrep enn andre. Klikk her for å lese mer om Overgrepsmottaket.
Nødprevensjon: Du kan kjøpe nødprevensjon uten resept på alle apotek. Den må tas innen 72 timer. Du kan også få det gratis av en av Pro Sentrets sykepleiere, dersom vi har åpent når du trenger det. Vi råder deg til å oppsøke lege, for eksempel på Pro Sentret, innen ti dager for en undersøkelse og blodprøver/sjekk for infeksjoner.
Hivforebyggende behandling: Har du vært utsatt for høy risiko for hivsmitte, kan du også få PEP (post eksponeringsprofylakse) mot hiv. Det er en hivforebyggende behandling og den virker best om den blir påbegynt så raskt som mulig, helst innen fire timer etter eksponering, og ikke senere enn 72 timer.
Har du spørsmål knyttet til vold eller seksuelle overgrep? Vi vil gjerne hjelpe deg med å finne svar på det du lurer på. Ta kontakt selv om du ikke husker hva som skjedde.
Sist oppdatert 24.02.2026
Ofte stilte spørsmål
Er det lov å selge sex i Norge?
Ja, det er lovlig å selge sex i Norge, men det er ulovlig å kjøpe sex.
Klikk her for å lese mer om lovgivningen i Norge.
Klikk her for å lese om plikter og rettigheter i møte med politiet.
Kan jeg søke voldsoffererstatning?
Du kan søke om erstatning fra Kontoret for voldsoffererstatning hvis du har vært utsatt for vold og har anmeldt volden til politiet. Gi politiet beskjed hvis du vil kreve erstatning fra gjerningspersonen.
Har du spørsmål eller ønsker råd og veiledning kan du snakke med advokatene på Pro Sentret. Du kan være anonym og de har taushetsplikt. Du kan komme på drop-in eller bestille time på forhånd.
Klikk her for å se når advokatene er på Pro Sentret.
Klikk her for å booke en avtale.Hva skjer på overgrepsmottaket?
- Du får tilbud om undersøkelse og behandling av fysiske skader.
- De kan ta prøver for å sikre eventuelle bevis.
- Du får tilbud om nødprevensjon.
- Du får akuttbehandling mot forskjellige typer smittsomme sykdommer/infeksjoner.
- Du får tilbud om samtale og oppfølging av psykiske skader.
En fra Pro Sentret kan bli med deg som støtte hvis du ønsker det.
Skriver sosialkonsulentene også journal?
Ja, det gjør vi. Vi har et sikkert journalsystem, men du trenger ikke bruke ditt ekte navn. Du kan være helt anonym hvis du ønsker det. Det er bare viktig at du husker hva du kaller deg her (et alias og en fødselsdato), så vi kan finne igjen journalen din neste gang du kommer.
Vi har taushetsplikt og journalsystemet vårt er ikke koblet til noen andre instanser, så det er ingen andre som har innsyn i den eller får vite det du forteller oss.
Du har rett til å få journalen din utskrevet. Dette gjøres av journalansvarlig og leder på Pro Sentret. Vi opplever for eksempel at flere brukere tar kontakt med oss hvis de havner i rettsaksprosess der våre journalnotat kan bidra til å underbygge deres opplevelser og troverdighet. For eksempel ved å vise at du snakket med oss om en gitt voldsepisode eller for å vise til reaksjoner du har hatt i etterkant av en traumatisk hendelse.
Hva er en støttesamtale?
Støttesamtalene vil ofte ha fokus på hvordan man har det her og nå. Målet for samtalene kan være å finne eller bli bevisst egne mestringsstrategier, lufte erfaringer og tanker man sitter med, eller styrke selvfølelsen og troen på seg selv.
Du bestemmer hva du har behov for å snakke om. Eksempler på temaer som ofte kommer opp er ensomhet, stress knyttet til økonomi eller andre forhold, utfordrende relasjoner, selvmordstanker og traumer.
Vi er ikke psykologer, så vi tilbyr ikke behandling, men støttesamtaler kan ha en terapeutisk effekt. Vi får ofte høre at det er til stor hjelp å ha et trygt og ikke-dømmende rom hvor man kan dele tanker, følelser og erfaringer. Vi har erfarne ansatte med både sosialfaglig, helsefaglig og psykologfaglig bakgrunn. Flere av de som er eller har vært ansatt hos oss har også egenerfaring.